MBVO
Meer bewegen voor ouderen. Baantjes zwemmen en lichte oefeningen in het water zodat iedereen kan meedoen ongeacht de leeftijd of fitheid.
Aquaboarden
Een intensieve workout van 30 minuten waarin je hele lichaam getraind wordt.
Je staat op een aquaboard die door de bewegingen van het water het nodige vraagt van je balans en coördinatie. Hierdoor wordt de core stability voortdurend gebruikt. Ook is de les erg goed om je conditie en uithoudingsvermogen te verbeteren. Verschillende oefeningen uit de sportschool komen aan bod: squats, burpees, crunches, planken. Omdat de les zo intensief is, zal je na een half uur het gevoel hebben een uur intensief gesport te hebben.
Bij deze les is het advies om sportkleding over je badkleding te dragen. Let er wel op dat het materiaal is dat niet zwaar wordt als het nat wordt. want de fun factor tijdens deze les is ook dat je geregeld in het water kunt vallen.
Trimzwemmen
Een les voor volwassenen waarbij verschillende zwemslagen worden getraind om de algehele conditie en het uithoudingsvermogen op peil te houden en/of te verbeteren. We zwemmen in de lengte van het bad. Er is een instructeur aanwezig voor de begeleiding in de zwemslagen.
Peuterzwemmen
Peuterzwemmen is een geweldige manier om kinderen voor te bereiden op zwemles! Het is fantastisch dat ouders actief betrokken worden bij het proces, omdat dit niet alleen de band tussen ouder en kind versterkt, maar ook het vertrouwen van het kind in het water vergroot. Het aanleren van basisvaardigheden op een juiste manier is van cruciaal belang om een goede basis te leggen voor toekomstige zwemvaardigheden en -technieken. Op deze manier kunnen kinderen op een geleidelijke en plezierige wijze wennen aan het water en zich comfortabel voelen bij de overgang naar formele zwemlessen. Het is een geweldige manier om de veiligheid en vaardigheden van kinderen in het water te bevorderen. Deelnemen aan peuterzwemmen kan vanaf het moment dat het kind goed zelfstandig kan lopen. Het benodigde zwemvestje leen je van ons.
Aquacardio
Aquacardio is een les waarin verschillende programma’s aan bod kunnen komen, waarbij het zwemmen centraal staat. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende materialen zoals zwemflippers, watergewichten, wetbelts enz. Een lekkere training met moderne muziek en een enthousiaste instructeur.
Aquarobic
Een actieve sportles op muziek. In het ondiepe gedeelte van het bad worden verschillende spierversterkende en conditionele oefeningen gedaan op de nieuwste muziek. Met gebruik van verschillende materialen en organisatievormen wordt er een volledige workout gedaan.
Triatlon training
Een complete training voor de 3 onderdelen van de Triatlon; Zwemmen (500 m), Fietsen (20 km) en Lopen(5 km). Met deze training word je voorbereid op de 1/8 triatlon die georganiseerd wordt in het sportcentrum. Compleet met opbouwende trainingsschema’s starten we in het zwembad. Waar we trainen op conditie, uithoudingsvermogen, kracht en zwemtechnieken. Je hoeft dus GEEN ervaren zwemmer te zijn om te starten. Daarnaast hebben we verschillende schema’s voor de onderdelen lopen en fietsen.
AquaPOWER
Afwisselende oefeningen op het droge en in het water is een workout voor het hele lichaam. Alle spiergroepen worden versterkt en de conditie krijgt een stevige boost.
Aquajoggen
Diverse loopvormen in diep water d.m.v. ondersteuning van een wetbelt om de middel. De activiteit wordt begeleid door muziek en met verschillende materialen en organisatievormen worden conditionele en spierversterkende oefeningen gedaan.
Waterspeeltuin
Vrijzwemmen voor kinderen. Met behulp van verschillende spelmaterialen en opblaaskussens wordt er een gezellige middag van gemaakt. De waterspeeltuin zal in de schoolvakanties vaker open zijn.