In ons dagelijkse leven rennen en vliegen we vaak van hot naar her. Daarbij komt geregeld de nodige stress om de hoek kijken. Deze stress wimpelen we vaak weg door “gewoon” maar door te gaan en negeren we de signalen van ons lichaam. Zoals hoofdpijn, piekeren, slapeloze nachten, rugpijn en andere fysieke of mentale klachten. Het stresslevel kan zich behoorlijk opbouwen in ons dagelijkse leven en stilstaan is vaak zo’n ding dat niet mag, niet kan of niet mogelijk is. Het voelt als geen keuze hebben. En toch kun jij de keuze maken om meer ruimte en rust toe te laten in je dagelijkse leven. Want iedereen bezit het vermogen om bewust aanwezig te kunnen zijn en daar zit het begin. Bewust worden. In de 8 weekse Mindfulness Based Stress Reduction training die ontwikkeld is door Jon Kabat Zinn (hoogleraar geneeskunde) leer je om kwaliteiten als aandacht, opmerkzaamheid en vriendelijk aanwezig zijn voor jezelf en naar anderen toe te ontwikkelen. De training is wetenschappelijk onderzocht en bewijst al tientallen jaren dat het de kwaliteit van leven significant verbeterd. Lichamelijke en psychologische klachten nemen af en je leert effectiever omgaan met stresssituaties, je kunt ontspannen en zo een grotere kwaliteit van leven ervaren. Je hoeft geen klachten te hebben om deel te kunnen nemen. Maar oefenen vraagt wel om moed, openheid, nieuwsgierigheid en inzet.

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je weten wat de 8 weekse training inhoud? Klik dan op de link bovenaan dit bericht.