Wil je ontspannen borstcrawl leren zwemmen? Of juist nog sneller! Dan is onze 6-delige borstcrawlcursus iets voor jou.
Onder begeleiding van een professionele coach leren we jou stapsgewijs en met persoonlijke aandacht de juiste zwemtechniek van de borstcrawl aan. Zo leren we hoe je minder snel buiten adem raakt tijdens het zwemmen van de borstcrawl en nog meer snelheid kunt maken met een betere doorhaalbeweging van de armen.
Wat zijn de voordelen van onze 6-delige borstcrawlcursus:
- Les onder begeleiding van een professionele zwemcoach;
- veel persoonlijke aandacht en individuele feedback (max. 6 deelnemers per groep);
- oefenstof die aansluit op jouw niveau (beginner of gevorderd);
- gebruik van videoanalyse bij de borstcrawlcursus voor gevorderden;
- 10 trainingsschema’s zodat de behandelde oefenstof in eigen tijd geoefend kan worden (dit wordt sterk aangeraden, om de techniek nog beter/sneller onder controle te krijgen en conditie te vergroten);
- materialen, zoals zwemflippers, in bruikleen zodat deze niet perse aangeschaft hoeven te worden (ook mogelijk bij het zelfstandig oefenen).
Zoals hierboven al beschreven werken we met twee niveaus, namelijk een borstcrawlcursus voor beginners en een cursus gevorderden. Hoe weet je welk niveau bij jou past?
| Beginner: | · Je zwemt eigenlijk amper tot nooit borstcrawl;
· Je hebt nog niet eerder een training/cursus gevolgd; · Je hebt moeite om 1 of 2 banen aaneengesloten borstcrawl te zwemmen; · Je wilt graag de basis techniek leren om ontspannen borstcrawl te kunnen zwemmen.
|
| Gevorderd: | · Je zwemt regelmatig borstcrawl;
· Je hebt (wellicht) al eens eerder een training/cursus gevolg; · Je kunt minimaal 4 banen aaneengesloten borstcrawl zwemmen; · Je wilt graag de techniek verder verfijnen om nog efficiënter en/of sneller borstcrawl te kunnen zwemmen. |
De kosten voor de borstcrawlcursus bedragen 125 euro. In dit bedrag zitten 6 lessen van een uur, 10 trainingsschema’s en materialen in bruikleen (zwemflippers, pullkick en zwempaddles) inbegrepen. Daarnaast krijg je bij deelname een eenmalig korting van 20% op een 10-banenkaart.
Aanmelden is mogelijk via stephan@sonnenberch.nl
Cursusdata 2022
Borstcrawlcursus (Beginner)
donderdag 12 januari (20:00 uur)
donderdag 26 januari (20:00 uur)
donderdag 09 februari (20:00 uur)
donderdag 23 februari (20:00 uur)
donderdag 09 maart (20:00 uur)
donderdag 23 maart (20:00 uur)
Borstcrawlcursus (Gevorderd)
donderdag 19 januari (20:00 uur)
donderdag 02 februari (20:00 uur)
donderdag 16 februari (20:00 uur)
donderdag 02 maart (20:00 uur)
donderdag 16 maart (20:00 uur)
donderdag 30 maart (20:00 uur)