Aquaboarden, de hit van dit moment. Voor een bijzondere en zeer intensieve workout moet je naar het zwembad van Sonnenberch komen.
De lessen zijn 30 minuten. Ze zijn kort en intensief. Je staat op een mat die drijft op het water en bevestigd is aan 3 punten, je traint dus niet in het water, maar op het water.
Toch wordt er optimaal gebruik gemaakt van het water omdat je continue bezig bent met je balans te houden op de mat.
Wetenschappelijk onderzoek (* International journal of sports physical therapy 2012) toont aan dat trainen op een onstabiele ondergrond een zeer positief effect heeft op de core spieren.
In de lessen aquaboarden zult u dit zeker gaan ervaren. Balans en stabiliteit worden uitgedaagd en getraind op verschillende manieren, een les die niet te vergelijken is met welke andere training dan ook. Een garantie van fun en training maken deze intensieve volledige body work-out een ontspannen inspanning!
Wij bieden Aquaboarden aan in de vorm van HIIT; een High Intensity Interval Training, met andere woorden een Bootcamp op het water!
Rooster:
| Maandag | 20:45 – 21:15 | aquaboarden HIIT |
| Woensdag | 8:45 – 9:15
21:00 – 21:30 |
aquaboarden HITT
aquaboarden HIIT |
Het aquaboarden valt onder de Zwemsporten. Een kaart is verkrijgbaar bij de kassa. De prijzen hiervan zijn:
los bad: 7 euro
10x kaart 59,- euro
Aanmelden voor deze les is verplicht i.v.m. het aantal boarden. Dit kan telefonisch of via virtuagym.