Alle zwemliefhebbers opgelet! In september organiseert onze collega Stephan, aka De Zwemgoeroe, weer een 6-delige Borstcrawlcursus voor ‘Beginners’ en ‘Gevorderden’. Heb je altijd al ontspannen borstcrawl willen zwemmen of wil je misschien nog sneller borstcrawl kunnen zwemmen? Dan is dit jouw kans.
Stapsgewijs en met persoonlijke aandacht leer de juiste zwemtechniek van de borstcrawl. Zo leer je bijvoorbeeld hoe je minder snel buiten adem raakt tijdens het zwemmen van de borstcrawl en nog meer snelheid kunt maken met een betere doorhaalbeweging van de armen.
Wat zijn de voordelen van onze 6-delige borstcrawlcursus:
- Les onder begeleiding van een professionele zwemcoach;
- veel persoonlijke aandacht en individuele feedback (max. 6 deelnemers per groep);
- oefenstof die aansluit op jouw niveau (beginner of gevorderd);
- gebruik van videoanalyse bij de borstcrawlcursus voor gevorderden;
- 10 trainingsschema’s zodat de behandelde oefenstof in eigen tijd geoefend kan worden (dit wordt sterk aangeraden, om de techniek nog beter/sneller onder controle te krijgen en conditie te vergroten);
- materialen, zoals zwemflippers, in bruikleen zodat deze niet perse aangeschaft hoeven te worden (ook mogelijk bij het zelfstandig oefenen).
Zoals hierboven al beschreven werken we met twee niveaus, namelijk een borstcrawlcursus voor beginners en een cursus gevorderden. Hoe weet je welk niveau bij jou past?
| Beginner: | · Je zwemt eigenlijk amper tot nooit borstcrawl;
· Je hebt nog niet eerder een training/cursus gevolgd; · Je hebt moeite om 1 of 2 banen aaneengesloten borstcrawl te zwemmen; · Je wilt graag de basis techniek leren om ontspannen borstcrawl te kunnen zwemmen.
|
| Gevorderd: | · Je zwemt regelmatig borstcrawl;
· Je hebt (wellicht) al eens eerder een training/cursus gevolgd; · Je kunt minimaal 4 banen aaneengesloten borstcrawl zwemmen; · Je wilt graag de techniek verder verfijnen om nog efficiënter en/of sneller borstcrawl te kunnen zwemmen. |
De kosten voor de Borstcrawlcursus bedragen 125 euro. In dit bedrag zitten 6 lessen van 45 minuten, 10 trainingsschema’s en materialen in bruikleen (zwemflippers, -plank en paddles) inbegrepen. Daarnaast krijg je bij deelname een eenmalig korting van 20% op een 10-banenkaart.
Aanmelden is mogelijk via deze link.
Cursusdata
Donderdag 14/09 (19:45 – 20:30 Beginner / 20:30 – 21:15 Gevorderd)
Donderdag 28/09 (19:45 – 20:30 Beginner / 20:30 – 21:15 Gevorderd)
Donderdag 12/10 (19:45 – 20:30 Beginner / 20:30 – 21:15 Gevorderd)
Donderdag 26/10 (19:45 – 20:30 Beginner / 20:30 – 21:15 Gevorderd)*
Donderdag 09/11 (19:45 – 20:30 Beginner / 20:30 – 21:15 Gevorderd)*
Donderdag 23/11 (19:45 – 20:30 Beginner / 20:30 – 21:15 Gevorderd)*
* De data van les 4-6 zijn onder voorbehoud en kunnen mogelijk verschuiven.