info@sonnenberch.nl | 038 - 3317804 |

Aquaboarden

Aquaboarden de hit van dit moment. Voor een bijzondere en zeer intensieve workout moet je naar het zwembad van Sonnenberch komen.
De lessen zijn 30 minuten. Ze zijn kort en intensief. Je staat op een mat die drijft op het water en bevestigd is aan 3 punten, je traint dus niet in het water, maar op het water.

Toch wordt er optimaal gebruik gemaakt van het water omdat je continue bezig bent met je balans te houden op de mat.

Wetenschappelijk onderzoek (* International journal of sports physical therapy 2012) toont aan dat trainen op een onstabiele ondergrond een zeer positief effect heeft op de core spieren.
In de lessen aquaboarden zult u dit zeker gaan ervaren. Balans en stabiliteit worden uitgedaagd en getraind op verschillende manieren, een les die niet te vergelijken is met welke andere training dan ook. Een garantie van fun en training maken deze intensieve volledige body work-out een ontspannen inspanning!

 

Wij bieden Aquaboarden aan in 3 lesvormen:

1) Aquaboarden HIIT; een High Intensity Interval Training met andere woorden een Bootcamp op het water.
2) Aquaboarden Core; een Pilatus training waarbij je expliciet gaat ervaren welke spieren je traint door de onstabiele ondergrond.
3) Aquaboarden Yoga; een Balance les op het water, die extra uitdaging geeft op je evenwicht.

Rooster:

Klik op een van de links in het rooster voor het inschrijfformulier van desbetreffende les.

Maandag 20:45 – 21:15 aquaboarden HIIT * start 12 februari
Dinsdag 10:45 – 11:15 aquaboarden HIIT
Woensdag 8:45 – 9:15

21:00 – 21:30

aquaboarden HITT 

aquaboarden HIIT

Donderdag 9:30 – 10:00 aquaboarden HIIT/CORE
Vrijdag 10:45 – 11:15 aquaboarden HIIT/CORE
De lessen zullen starten vanaf maandag 22 januari 2018.